Gestión Emocional

Aprende algunas estrategias y habilidades que te ayudarán a gestionar tus emociones para una vida más feliz y saludable.

La gestión emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones de manera eficaz. Abarca una serie de habilidades que permiten a las personas responder a las experiencias emocionales de manera constructiva. Este proceso implica no solo la autoconciencia, sino también la autorregulación, que permite a las personas gestionar sus sentimientos y reacciones, especialmente en situaciones difíciles.

1-Reprimir Emociones puede causar enfermedades con el tiempo
2-El cuerpo reacciona a través de los pensamientos
3-Aprender hacer consciente de ellos , libera estrés, anciedad y depresión

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